潮食3款營養價值高水果 健康減肥生活由水果開始

許多港男港女都熱愛買來自世界各地的生果,如日本水果、韓國水果、台灣水果等!勝在味道鮮甜,口感新鮮爽滑。不過購買水果之前,不知道大家有否留意過每款水果的營養價值?尤其時下流行健康生活,每吃一口大家都要計算清楚,例如是水果的升糖指數會否影響血糖水平、水果卡路里,哪款是減肥水果,哪些生果是降血壓水果或有去濕、通便作用等等?選購水果絕對是一門資深學問,即睇小編推介的三款健康水果,學懂水果營養價值。要有健康生活,就要由食開始努力做做功課!

1) 泰國大椰青


說到椰青,去泰國或吃泰菜時,都是例必下單的飲品之一,飲用過後都覺得特別消暑。原來泰國椰青含有非常豐富的營養價值!椰青水能夠補充水份,特別適合運動過後補充體力,是一款健康又天然的能量飲品!同時,椰子水剛含中量的鉀及天然糖份,而且鈉含量低,脂肪含量極低,而且更可抑制食慾,加強飽足感。椰子水中的電解質可以幫助舒緩肌肉緊張,它含豐富的鈣及鎂,可以令肌肉鬆弛。  椰子水含豐富纖維,可以預防消化不良及減少胃酸倒流發生的機會,對便秘、腹瀉、腸胃炎等都有幫助。

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2) 韓國網紋瓜 (1-1.2公斤)


每年六月至十月,是韓國網紋瓜的當造季節,網紋瓜的黃綠色果肉非常厚實,口感細緻軟滑,聞起來香氣撲鼻之餘,吃起來則是相當鮮甜。由於網紋瓜的果實生長在紅粘土田中,果實中含有豐富的微營養素。

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3)馬來西亞西瓜


西瓜除不含脂肪和膽固醇外,糖分並不如想像中高,當中更蘊含豐富營養,帶來解暑、去水腫、活化大腦等種種妙效;中醫更認為西瓜味甘、性寒,具有清熱除煩,解暑生津,利尿的作用。

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