许多港男港女都热爱买来自世界各地的生果，如日本水果、韩国水果、台湾水果等！胜在味道鲜甜，口感新鲜爽滑。不过购买水果之前，不知道大家有否留意过每款水果的营养价值？尤其时下流行健康生活，每吃一口大家都要计算清楚，例如是水果的升糖指数会否影响血糖水平、水果卡路里，哪款是减肥水果，哪些生果是降血压水果或有去湿、通便作用等等？选购水果绝对是一门资深学问，即睇小编推介的叁款健康水果，学懂水果营养价值。要有健康生活，就要由食开始努力做做功课！
1) 泰国大椰青
说到椰青，去泰国或吃泰菜时，都是例必下单的饮品之一，饮用过後都觉得特别消暑。原来泰国椰青含有非常丰富的营养价值！椰青水能够补充水份，特别适合运动过後补充体力，是一款健康又天然的能量饮品！同时，椰子水刚含中量的钾及天然糖份，而且钠含量低，脂肪含量极低，而且更可抑制食慾，加强饱足感。椰子水中的电解质可以帮助舒缓肌肉紧张，它含丰富的钙及镁，可以令肌肉松弛。 椰子水含丰富纤维，可以预防消化不良及减少胃酸倒流发生的机会，对便秘、腹泻、肠胃炎等都有帮助。
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2) 韩国网纹瓜 (1-1.2公斤)
每年六月至十月，是韩国网纹瓜的当造季节，网纹瓜的黄绿色果肉非常厚实，口感细緻软滑，闻起来香气撲鼻之馀，吃起来则是相当鲜甜。由於网纹瓜的果实生长在红粘土田中，果实中含有丰富的微营养素。
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3)马来西亚西瓜
西瓜除不含脂肪和胆固醇外，糖分并不如想像中高，当中更蕴含丰富营养，带来解暑、去水肿、活化大脑等种种妙效；中医更认为西瓜味甘、性寒，具有清热除烦，解暑生津，利尿的作用。
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