潮食3款营养水果 健康生活由吃开始

许多港男港女都热爱买来自世界各地的生果,如日本水果、韩国水果、台湾水果等!胜在味道鲜甜,口感新鲜爽滑。不过购买水果之前,不知道大家有否留意过每款水果的营养价值?尤其时下流行健康生活,每吃一口大家都要计算清楚,例如是水果的升糖指数会否影响血糖水平、水果卡路里,哪款是减肥水果,哪些生果是降血压水果或有去湿、通便作用等等?选购水果绝对是一门资深学问,即睇小编推介的叁款健康水果,学懂水果营养价值。要有健康生活,就要由食开始努力做做功课!

1) 泰国大椰青
说到椰青,去泰国或吃泰菜时,都是例必下单的饮品之一,饮用过後都觉得特别消暑。原来泰国椰青含有非常丰富的营养价值!椰青水能够补充水份,特别适合运动过後补充体力,是一款健康又天然的能量饮品!同时,椰子水刚含中量的钾及天然糖份,而且钠含量低,脂肪含量极低,而且更可抑制食慾,加强饱足感。椰子水中的电解质可以帮助舒缓肌肉紧张,它含丰富的钙及镁,可以令肌肉松弛。  椰子水含丰富纤维,可以预防消化不良及减少胃酸倒流发生的机会,对便秘、腹泻、肠胃炎等都有帮助。

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2) 韩国网纹瓜 (1-1.2公斤)
每年六月至十月,是韩国网纹瓜的当造季节,网纹瓜的黄绿色果肉非常厚实,口感细緻软滑,闻起来香气撲鼻之馀,吃起来则是相当鲜甜。由於网纹瓜的果实生长在红粘土田中,果实中含有丰富的微营养素。

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3)马来西亚西瓜
西瓜除不含脂肪和胆固醇外,糖分并不如想像中高,当中更蕴含丰富营养,带来解暑、去水肿、活化大脑等种种妙效;中医更认为西瓜味甘、性寒,具有清热除烦,解暑生津,利尿的作用。

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